{"id":8486,"date":"2021-04-09T12:09:24","date_gmt":"2021-04-09T15:09:24","guid":{"rendered":"https:\/\/ceafi.edu.br\/?p=8486"},"modified":"2021-04-09T12:09:24","modified_gmt":"2021-04-09T15:09:24","slug":"5-dicas-para-render-mais-nos-estudos-e-evitar-distracoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ceafi.edu.br\/site\/2021\/04\/09\/5-dicas-para-render-mais-nos-estudos-e-evitar-distracoes\/","title":{"rendered":"5 dicas para render mais nos estudos e evitar distra\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"\n<p>Se preparar para uma prova importante exige dedica\u00e7\u00e3o e const\u00e2ncia. E para manter a mente focada, voc\u00ea pode contar com essas<strong> 5 dicas para render mais nos estudos e evitar distra\u00e7\u00f5es.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Essas dicas exigem uma adapta\u00e7\u00e3o de rotina e, no come\u00e7o, pode parecer desafiador. Mas saiba que, a partir do momento que voc\u00ea criar o h\u00e1bito, render mais nos estudos e evitar distra\u00e7\u00f5es fica mais simples.<\/p>\n\n\n\n<p>Use a t\u00e9cnica Pomodoro<\/p>\n\n\n\n<p>A t\u00e9cnica Pomodoro foi desenvolvida em meados dos anos 80 e prop\u00f5e uma estrutura de foco e descanso em per\u00edodos espec\u00edficos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Seu m\u00e9todo mais comum \u00e9 a divis\u00e3o de blocos de tempo de 25 minutos de foco e 5 de descanso, e a cada quatro ciclos desses, ao inv\u00e9s de 5 minutos de descanso, s\u00e3o 15.<\/p>\n\n\n\n<p>Existem muitos sites e aplicativos que disponibilizam a t\u00e9cnica Pomodoro, que \u00e9 reconhecida por especialistas como uma das melhores dicas para render mais nos estudos e evitar distra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Estruture os estudos com coisas que voc\u00ea gosta<\/p>\n\n\n\n<p>Cada pessoa conhece temas que t\u00eam maior ou menor facilidade de aprendizado. H\u00e1 quem foque totalmente em estudar um assunto que n\u00e3o domina, mas isso pode ser prejudicial.<\/p>\n\n\n\n<p>O ideal \u00e9 que voc\u00ea estruture os estudos misturando coisas que gosta e que n\u00e3o gosta. Ent\u00e3o, se voc\u00ea gosta de <a href=\"https:\/\/blog.advocaciamariapessoa.com.br\/o-que-e-direito-desportivo\/\">direito desportivo<\/a>, por exemplo, pode combinar para estudar algo que n\u00e3o tem dom\u00ednio no mesmo dia, como c\u00e1lculo.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, seu dia fica melhor dividido e voc\u00ea conseguir\u00e1 manter a motiva\u00e7\u00e3o por mais tempo, mesmo ao estudar coisas que n\u00e3o gosta tanto.<\/p>\n\n\n\n<p>Identifique seu melhor hor\u00e1rio<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 reparou que existem pessoas que s\u00e3o mais ativas pela manh\u00e3, enquanto outras se sentem melhor \u00e0 noite?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Uma das dicas para render mais nos estudos e evitar distra\u00e7\u00f5es fala justamente sobre isso: identificar o seu melhor hor\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p>Para isso, voc\u00ea vai precisar fazer testes na rotina. Experimente, por pelo menos um m\u00eas, acordar cedo e fazer seus estudos pela manh\u00e3. Posteriormente, teste outro estilo de rotina, at\u00e9 identificar o melhor hor\u00e1rio para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao identificar o per\u00edodo do dia que voc\u00ea rende mais, \u00e9 poss\u00edvel estruturar sua rotina de estudos para aproveitar ao m\u00e1ximo o momento em que a energia est\u00e1 em alta.<\/p>\n\n\n\n<p>Durma as horas necess\u00e1rias para revigorar a mente<\/p>\n\n\n\n<p>O sono \u00e9 fundamental para a sa\u00fade mental e a qualidade da mem\u00f3ria. Segundo a ci\u00eancia, a maioria das pessoas precisa de <a href=\"https:\/\/www.uol.com.br\/vivabem\/noticias\/redacao\/2018\/08\/14\/quantas-horas-eu-preciso-dormir-veja-o-tempo-ideal-para-cada-idade.htm\">7h30 a 8h30 dormindo<\/a> para \u201crecarregar\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Entretanto, em per\u00edodos de estudo para provas, \u00e9 muito comum que as pessoas durmam menos, pensando em estudar mais.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas uma das dicas para render mais nos estudos e evitar distra\u00e7\u00f5es \u00e9 estar com a mente limpa e revigorada, coisa que uma boa noite de sono \u00e9 capaz de proporcionar.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, ao inv\u00e9s de cortar seu tempo de sono, procure sempre dormir as horas que s\u00e3o recomendadas para manter sua energia e foco em dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Tire um tempo di\u00e1rio para voc\u00ea<\/p>\n\n\n\n<p>Estudar o tempo todo pode ser bastante cansativo. Por isso, uma das dicas para render mais nos estudos e evitar distra\u00e7\u00f5es \u00e9 n\u00e3o se privar de momentos de lazer.<\/p>\n\n\n\n<p>Todos os dias, procure reservar um tempo para fazer algo que gosta. Pode ser a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica, um epis\u00f3dio de seriado ou tocar um instrumento.<\/p>\n\n\n\n<p>Quando voc\u00ea tem um compromisso com seu bem-estar, consegue evitar distra\u00e7\u00f5es ao compreender que o momento de lazer vai chegar.<\/p>\n\n\n\n<p>Para manter o foco nos estudos, especialmente a longo prazo, \u00e9 preciso montar estrat\u00e9gias para conseguir estar motivado, o que ajuda a criar const\u00e2ncia e evitar distra\u00e7\u00f5es<\/p>\n\n\n\n<p>Para garantir seu melhor desempenho, vale seguir essas dicas para render mais nos estudos e fazer testes de outras orienta\u00e7\u00f5es, para descobrir o que realmente funciona para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n<p>Assim, conseguir a t\u00e3o sonhada nota em uma prova vai ser bem mais simples!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se preparar para uma prova importante exige dedica\u00e7\u00e3o e const\u00e2ncia. 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