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Musculação: manipulação das variáveis do treinamento para força e hipertrofia

Duração:

10 Horas

Modalidade:

Presencial

Unidade:

Goiânia / Brasília

Saiba mais sobre o curso:

Adaptações fisiológicas decorrentes do treinamento na musculação. Princípios do treinamento na musculação. Análise clínica das variáveis do treinamento na musculação (intervalo, número de séries, repetições, tipos de exercícios, amplitude de movimento, frequência semanal, cadência, quantidade de exercícios por sessão, métodos de treino, séries submáximas, falha concêntrica, hipertrofia não uniforme, alterações periódicas.
Considerações sobre os sistemas de periodização do treinamento na musculação (variáveis estruturais). Planejamento a curto, médio e longo prazo na musculação.

Objetivos:

  • Capacitar os profissionais a prescreverem a musculação manipulando todas as variáveis do treinamento visando maximizar as respostas de força e hipertrofia.
  • Compreender as bases fisiológicas inerentes a prática da musculação
  • Promover o conhecimento sobre todas as variáveis do treinamento
  • Promover o conhecimento sobre como manipular as variáveis do treinamento de acordo com os objetivos de força e hipertrofia muscular.
  • Promover o conhecimento sobre como planejar o treinamento a curto, médio e longo prazo para os diferentes objetivos.

Duração:

Presencial

Modalidade:

Presencial

Unidade:

Goiânia / Brasília

Saiba mais sobre o curso:

O que você irá aprender

Módulo 01

Conceitos de musculação

2H

Módulo 02

Bases neurofisiológicas para aumento da força e hipertrofia

2H

Módulo 03

Variáveis do treinamento na musculação

2H

Módulo 04

Formas de manipular as variáveis de acordo com os desfechos de força e hipertrofia muscular.

2H

Módulo 05

Possibilidade de planejar a sessão de treino, assim como os diferentes tipo de periodização.

4H

Docentes Referência

Me. Rafael Alves

Graduação: Educação Física

Pós-graduado em docência do Ensino Superior;
Pós-graduado em Musculação, Biomecânica e
Fisiologia do Exercício; Mestre em Nutrição e
Saúde pela Universidade Federal de Goiás;
Doutorando em Ciências da Saúde – UFG

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